🌟 Agitația de luni? Tu cum ameliorezi stările de anxietate pe care le resimți?

😟 Anxietatea ta este o problemă reală, dar automedicația iresponsabilă nu este soluția optimă.

Stresul zilnic, responsabilitățile multiple și situațiile imprevizibile fac parte din viața fiecăruia dintre noi, dar ne pot aduce stări de agitație, neliniște sau, în situații mai severe, chiar atacuri de panică ⚡. În fața acestor simptome, poate ai tendința să alegi automedicația, cu medicamente eliberate fără prescripție 💊 sau administrate fără consiliere din partea unui profesionist 🏥, ori să urmezi recomandările prietenilor și familiei 👨‍👩‍👧‍👦, cu tratamente împrumutate de la aceștia. Însă acest obicei poate veni cu consecințe negative asupra sănătății tale pe termen lung.

🧘‍♂️ Cum să gestionezi responsabil starea de anxietate?

Tulburarea de anxietate este o problemă frecventă în prezent și poate afecta persoane de toate vârstele. Pentru a o gestiona responsabil și pentru a evita riscurile asociate automedicației, este important să urmezi câțiva pași esențiali:

✅ Recunoaște semnele anxietății – Dacă ai stări frecvente de agitație, neliniște, îngrijorare, palpitații, probleme de respirație, temeri sociale și de performanță fără justificare, insomnie 🌙 sau atacuri de panică, este momentul să ceri ajutor specializat (medic specialist 👩‍⚕️). Tulburarea de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială și tulburarea de panică cu sau fără agorafobie (teamă intensă de locuri publice și aglomerație) sunt frecvent observate în asistența medicală primară.

✅ Consultă farmacistul pentru a afla ce suplimente alimentare poți administra 🌿 – În cazul unor episoade ocazionale și ușoare de anxietate, farmacistul îți poate recomanda suplimente naturale pe bază de valeriană, passiflora sau cu melatonină, precum și suplimente cu magneziu, care pot ajuta la liniștire, fără să asocieze riscuri importante. Farmacistul poate verifica interacțiunile potențiale și îți poate spune dacă ai nevoie de consult medical de specialitate.

✅ Nu administra medicamente recomandate de alte persoane 🚫💊 – Chiar dacă un prieten sau un membru al familiei a avut rezultate bune cu un anumit tratament, nu înseamnă că acesta este potrivit și pentru tine.

✅ Evită asocierile riscante de medicamente ⚠️ – Dacă administrezi deja un tratament pentru o altă afecțiune (ex: hipertensiune, diabet 🍬), orice medicament nou pe care vrei să-l introduci ar trebui discutat cu medicul sau farmacistul.

✅ Adoptă metode nemedicamentoase:

🧘‍♀️ 1. Tehnici de Relaxare: respirația profundă, meditația

🏃‍♂️ 2. Activitatea fizică: exercițiile fizice, plimbările, plimbările în natură în weekend, yoga, înotul

🛌 3. Somnul odihnitor: un program regulat de somn. Citește aici 👉 https://automedicatie.ro/articol/automedicatie-tulburari-de-somn/

🥗 4. Alimentația, hidratarea: o dietă echilibrată, evitarea alcoolului 🍷, cafeinei ☕, tutunului 🚭 și a dulciurilor în exces

💬 5. Sprijin social și psihoterapie: discuțiile cu prietenii, familia sau un terapeut.

⚠️ Ce riscuri implică automedicația iresponsabilă în caz de anxietate?

🔹 Dependența – Multe medicamente utilizate pentru anxietate, precum benzodiazepinele, pot provoca dependență fizică și psihică dacă sunt luate pe termen lung, fără supravegherea medicului. ⚠️ Atenție! Benzodiazepinele NU se utilizează în automedicație ❌💊, nici nu se împrumută de la persoanele din anturaj 🚫👫. Utilizarea se face pe bază de prescripție medicală 📄🩺 doar după consultarea medicului tău.

Existența simultană la unii pacienți a tulburărilor de anxietate și a tulburărilor legate de consumul de substanțe (alcool, droguri de risc) este frecventă. O explicație pentru această comorbiditate este ipoteza automedicației, care susține că persoanele cu anxietate recurg la substanțe pentru a face față simptomelor dificile ale tulburării. În timp, automedicația poate evolua într-o afecțiune medicală independentă și anume ⚠️tulburare legată de consumul de substanțe.

🔹 Reacții adverse – Anxioliticele sau alte medicamente administrate iresponsabil fără recomandare medicală pot provoca somnolență excesivă 😴, amețeli, dificultăți de concentrare sau chiar reacții adverse grave, care să necesite spitalizare sau care pot afecta semnificativ calitatea vieții. De asemenea, este bine să știi că starea de agitație pe care o resimți poate reprezenta o reacție adversă la unul dintre medicamentele pe care le administrezi. Discută cu farmacistul și cu medicul tău despre această suspiciune.

🔹 Interacțiuni cu risc – Unele medicamente sau suplimente împotriva anxietății pot interacționa cu tratamentele pe care le administrezi deja pentru alte afecțiuni, alterându-le eficacitatea sau provocând reacții adverse grave. Discută cu farmacistul și cu medicul tău despre asocierile de medicamente și riscuri ⚕️.

🔹 Întârzierea unui diagnostic corect – Simptomele de anxietate pot ascunde probleme medicale mai serioase, precum tulburările hormonale, afecțiuni neurologice sau chiar depresia. Automedicația amână consultul medical necesar pentru un diagnostic corect și un tratament personalizat.

🏥 Când trebuie să consulți medicul?

⚠️ Anxietatea durează de mai multe săptămâni și îți afectează activitățile zilnice 📅

⚠️ Ai insomnie severă sau atacuri de panică frecvente 💤

⚠️ Simți că nu poți stăpâni emoțiile tale și starea de neliniște se agravează

⚠️ Ai încercat metode nemedicamentoase, dar nu observi nicio ameliorare

Medicul îți poate recomanda o abordare personalizată, care poate include terapie, modificări ale stilului de viață sau, dacă este necesar, un tratament medicamentos adecvat.

💙 O abordare responsabilă te va ajuta să îți recâștigi echilibrul emoțional fără a-ți pune sănătatea în pericol. Tu ești persoana care deține controlul asupra propriei stări de bine! 🌿💙

Surse: Szuhany KL, Simon NM. Anxiety Disorders: A Review. JAMA. 2022;328(24):2431–2445, Assurance Maladie FR

! Pentru orice nelămurire legată de tratamentul pe care îl urmați, este necesar să luați legătura cu medicul și/sau farmacistul dumneavoastră.

Pentru raportarea unei reacții adverse pe care o manifestați sau ați manifestat-o la orice medicament pe care îl administrați dvs. sau persoanele pe care le îngrijiți, click aici: Raportează o reacție adversă

Pentru orice clarificare necesară despre informațiile de mai sus sau pentru procesul de raportare a unei reacții adverse, mail contact@automedicatie.ro.