🎯 Începe slăbitul responsabil cu motivație, nu cu automedicație
Tot mai multe persoane își doresc să piardă în greutate rapid, însă această dorință vine, uneori, la pachet cu alegeri riscante, cum ar fi automedicația fără consiliere medicală sau farmaceutică. Și atunci trebuie să te gândești cum este cel mai bine pentru tine să abordezi în situația ta scăderea în greutate. Dacă citești deja aceste informații, înseamnă că dorești o abordare sănătoasă, responsabilă și sustenabilă a procesului de slăbire.
🔍 Motivația – cheia unui proces de slăbit de durată
Primul pas și probabil cu provocările cele mai mari pentru tine este conștientizarea că ceea ce contează cu adevărat pentru a slăbi – și mai ales pentru a menține greutatea pe termen lung – este motivația și voința de a te angaja într-un demers durabil.
🧑⚕️ Care sunt situațiile în care trebuie să ceri sprijin specializat (medic, farmacist, nutriționist-dietetician)?
De unde începi: dacă te regăsești în una dintre situațiile de mai jos, trebuie să mergi la medic și farmacist pentru a discuta cu aceștia cele mai potrivite tratamente pentru tine pentru scăderea în greutate:
📊1. Indice de masă corporală (IMC) ≥ 30, care înseamnă prezența Obezității, boală metabolică cronică. Supraponderabilitatea (IMC 25-29.9) necesită de asemenea consult medical de specialitate, mai ales dacă există alte boli prezente sau incertitudinea unei abordări adecvate pentru scădere în greutate.
🩺Consultul medical este esențial pentru:
• evaluarea cauzelor posibile (metabolice, hormonale etc.),
• stabilirea unui plan de tratament personalizat,
• monitorizarea sănătății pe parcursul procesului de slăbire.
🧑⚕️ Rolul farmacistului în procesul tău de slăbire
Deși nu este realist să ne așteptăm ca fiecare persoană care dorește să slăbească să consulte imediat un medic, este important de știut că farmacistul poate avea pentru tine un rol valoros.
Farmacistul:
✅ te poate direcționa către un medic (ex: medic de familie, medic endocrinolog, medicul tău specialist pentru celelalte probleme de sănătate) sau nutriționist-dietetician (pentru un plan alimentar echilibrat și personalizat), atunci când situația o impune.
✅ poate oferi informații clare despre suplimente sau medicamente cu eficacitate dovedită,
✅ te poate avertiza cu privire la produsele riscante sau contrafăcute,
✅ îți poate sugera alternative sigure și legale pentru controlul apetitului sau susținerea metabolismului.
+++📊 Indicele de masă corporală (IMC)
IMC este un instrument simplu, dar util, pentru a evalua greutatea ta, fiind calculat astfel:
IMC = greutate (kg) / înălțime² (m)
Conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS):
• 18,5 – 24,9: Greutate normală
• 25 – 29,9: Supraponderalitate
• ≥ 30: Obezitate (cu subclasificări: grad I, II, III în funcție de valoarea IMC)
IMC-ul nu oferă o imagine completă (nu ține cont de alte probleme de sănătate asociate, sau de distribuția grăsimii sau masa musculară), dar este un prim pas important în evaluarea stării de sănătate.
⚠️ 2. Existența unor boli cronice sau tratamente în derulare: 👉 Scăderea în greutate trebuie făcută sub supravegherea medicului, pentru a evita dezechilibrarea și agravarea bolilor, dar și evitarea interacțiunilor între medicamente sau între medicamente și alte produse pentru slăbit.
- diabet, hipertensiune, alte boli cardiovasculare, afecțiuni renale sau hepatice,
- tulburări hormonale (ex: tiroidiene),
- afecțiuni psihice (anxietate, depresie, tulburări alimentare),
- sau dacă urmezi deja un tratament medicamentos.
⚠️ 3. Dacă intenționezi să utilizezi produse pentru slăbit sau medicamente (autorizate la nivel național și care pot fi eliberate legal doar de către farmacist din farmacie, fie pe bază de prescripție medicală, fie după consiliere farmaceutică) 👉 este obligatorie consultarea medicului și a farmacistului, deoarece pot apărea reacții adverse grave, interacțiuni riscante pentru sănătatea ta sau risc de falsificare.
- produse „pentru slăbit” din surse neverificate (ex: suplimente alimentare/medicamente achiziționate din surse online necunoscute),
- medicamente cu rețetă (cum ar fi cele pentru diabet sau ADHD, folosite în prezent iresponsabil în automedicație pentru slăbit).
⚠️ 4. Vârsta ta este sub 18 ani sau peste 65 de ani
Pentru copii, adolescenți și vârstnici, orice modificare în greutate trebuie să fie monitorizată medical, deoarece necesitățile nutriționale și riscurile sunt diferite față de adulți.
⚠️ 5. Dacă există un istoric de tulburări de alimentație 👉 Procesul de slăbit trebuie monitorizat medical și psihologic, pentru a ameliora comportamentele alimentare pe termen lung. Dacă prezinți sau ai avut în trecut:
• anorexie,
• bulimie,
• binge eating (mâncat compulsiv).
🚫 Riscurile automedicației iresponsabile
Multe persoane ajung să folosească:
• Medicamente destinate altor afecțiuni (ex: diuretice, laxative, antidiabetice, hormoni tiroidieni),
• Produse de slăbit vândute online fără autorizație (risc de falsificare, substanțe cu riscuri),
• Combinații de suplimente fără supraveghere (ce pot afecta inima, ficatul, rinichii sau pot interacționa cu alte tratamente).
‼️ Automedicația poate părea o scurtătură, dar este un drum plin de capcane. În loc de slăbit sănătos, poți ajunge la probleme de sănătate importante.
⚠️ Ce probleme de sănătate pot apărea prin utilizarea iresponsabilă a acestor produse:
- Dezechilibre electrolitice și deshidratare – mai ales din utilizarea laxativelor și diureticelor.
- Tulburări de ritm cardiac, insomnie, iritabilitate – cauzate de suplimente cu stimulente.
- Depresie sau anxietate – asociate cu variațiile bruște ale greutății sau eșecul curelor drastice.
- Afectarea ficatului și rinichilor – din acumularea de substanțe active necontrolate.
- Dependența psihologică de „pastile pentru slăbit” – în detrimentul schimbărilor reale de stil de viață.
🧪 Pericolul medicamentelor contrafăcute sau neautorizate
Produsele pentru slăbit cumpărate online sau din surse nesigure pot conține:
• Substanțe active nedeclarate
• Doze periculoase
• Contaminanți toxici
• Substanțe interzise de către autoritățile de reglementare ‼️ Nu este neobișnuit ca unele produse să conțină medicamente retrase de pe piață din cauza efectelor grave asupra sănătății (ex: sibutramină).
⚠ Atenție la agoniștii receptorilor GLP-1 (ex: semaglutida): sunt medicamente care se eliberează doar pe bază de rețetă și trebuie utilizate doar sub supraveghere medicală. Utilizarea lor fără recomandare și monitorizare medicală poate reprezenta un risc major pentru sănătate.
🌿 Măsuri nemedicamentoase și sigure pentru tine pentru scăderea în greutate
🍽️ o alimentație echilibrată și variată (în niciun caz înfometare), adaptată pentru tine și stilul tău de viață, bogată în legume, fructe, proteine de calitate și săracă în zaharuri și grăsimi saturate.
🚶️ mișcare zilnică, chiar și ușoară, și 30 de minute de mers pe jos zilnic pot face diferența.
🛌 somn odihnitor, odihna echilibrează controlul hormonal asupra apetitului. Citește aici despre somn.
🧘♂️ gestionarea stresului – prin meditație, yoga, sau hobby-uri relaxante. Citește aici despre anxietate.
📉 obiective realiste – scădere în greutate treptată, fără riscuri pentru sănătatea ta. + Monitorizarea greutății și a progresului – pentru a observa îmbunătățirile și a menține motivația.
👨👩👧👦 sprijin social – familia, prietenii sau grupurile de suport ajută mult în menținerea schimbărilor pe termen lung.
________________________________________
Acum știi că slăbitul sănătos nu este despre pastile „magice”, ci despre alegeri informate, consecvente și responsabile. Medicul, farmacistul și nutriționistul-dietetician sunt aliații tăi de nădejde în acest proces, iar tu ești cel mai important actor.
📣 Dacă ai găsit util acest articol, distribuie-l celor apropiați ție – poate fi exact informația de care au nevoie pentru a face o alegere sănătoasă!
! Pentru orice nelămurire legată de tratamentul pe care îl urmați, este necesar să luați legătura cu medicul sau farmacistul dumneavoastră.
Pentru raportarea unei reacții adverse pe care o manifestați sau ați manifestat-o la orice medicament pe care îl administrați dvs. sau persoanele pe care le îngrijiți, click aici: Raportează o reacție adversă
Pentru orice clarificare necesară despre informațiile de mai sus sau pentru procesul de raportare a unei reacții adverse, mail contact@automedicatie.ro.